renka.officall (@renka.officall)’s videos with оригинальный звук - Orhan__313

duosens-razem dla zmysłów on Instagram: "SGM Seniora, lat 83 Zalety ćwiczenia: usprawnia koordynację wzrokowo-ruchową i precyzję ruchów dłoni, aktywizuje obie półkule mózgu (praca obu rąk jednocześnie), ćwiczy koncentrację i podzielność uwagi, wzmacnia pamięć roboczą i kontrolę poznawczą (trzymanie zasady: kolor–ręka), poprawia szybkość reakcji i naprzemienność ruchów, wspiera sprawność manualną i motorykę małą, działa profilaktycznie w zakresie funkcji poznawczych u seniorów. #dc #dlaciebie #se

Po prostu trening- Armużyński/ Trener Medyczny i Personalny on Instagram: "A Ty jakie ćwiczenie na biceps robisz najczęściej? Napisz w komentarzu! 😎 Ćwiczenia w rozciągnięciu na biceps mają charakter prewencyjny kontuzjom. Niejednokrotnie zdarza się w życiu, że nagle nasza ręka zostaje pociągnięta za ciało i biceps trenowany tylko w skróceniu może wtedy ulec kontuzji, nawet zerwaniu. 😬 Pozatym ćwiczenie, które prezentujemy, jest też świeżym bodźcem, który mogą docenić bardziej zaawansowani ade