Mache diese Übungen jeden Tag und du kannst deine ISG-Schmerzen vergessen!
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Dec 13, 2023
liebscher-bracht.com
ISG-Schmerzen und keiner sagt dir, warum? Meist fehlt nicht „Einrenken“, sondern Rotation Innenrotation, weil Hüftbeuger, Piriformis und LWS alles festhalten. Die 3 Übungen oben bringen dir: • Druck raus aus dem ISG • Bewegung zurück in die LWS • Gleichgewicht zwischen Hüfte & Gesäß • weniger „Wegkippen“ beim Gehen oder Bücken ⚠️ Aber: Übungen allein lösen nicht die Ursache. Genau dafür arbeiten wir im Coaching an Mobilität, Stabilität und funktionellen Ketten – Schritt für Schritt. Über 50.000
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