ESCULPA SEUS OMBROS COM O DESENVOLVIMENTO DE OMBROS ⚡ Aqui estão 4 dicas de execução que vão elevar o nível do seu treino de ombros 🔥 1️⃣ Ajuste o banco para cerca de 60°, e não em 90°. Assim você gera mais força e alcança uma amplitude ativa completa. ✅ 2️⃣ Nada de pescoço projetado pra frente! Mantenha o peito aberto e apoie a cabeça no banco para maior estabilidade. ✅ 3️⃣ Atenção nos braços: os antebraços devem ficar verticais em relação ao chão, evitando que “caiam” pra dentro. ✅ 4️⃣ Evite
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