Test de Léger - Tests Sportifs
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Dec 27, 2013
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Apr 15, 2022
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Test "navette Luc Léger" sur 20m pour définir la VMA
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Mar 25, 2020
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Description du test Luc léger Il s'agit d'un test de terrain qui permet d'évaluer le VO2Max Déroulement D'abord, il faut disposer des repères tous les 20 mètres sur une piste. Il faut aussi connaître approximativement sa VMA (par le Test de Cooper par exemple). On commence à courir à sa VMA (approximative) moins 4 km/h pendant 2 minutes. Pour être certain de courir à la bonne vitesse, une personne où un appareil (enregistrement de signal) envoie un signal à chaque fois que l'on devrait passer de
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