Ob Laufen, Radfahren oder Alltagstraining: Jede Bewegung verbrennt Kalorien und kann deinen Grundumsatz erhöhen – aber manche ...

Nordic Curls fordern die hintere Oberschenkelmuskulatur stark exzentrisch. Das kann Kraft, Stabilität und die Belastbarkeit ...

Skyr und Magerquark unterscheiden sich deutlich bei Eiweiß, Fett, Calcium und Preis. So findest du die Variante, die besser ...

Schon ab 30 baut der Körper unbemerkt ab. Warum Kraft und Ausdauer ab 50 wichtiger werden – und wie selbst kleine Reize viel bewirken.

Für Baduanjin genügen wenige Minuten täglich. Eine Studie zeigt: Die sanften Bewegungen können den Blutdruck über Monate ...

Vier klare Prinzipien machen dein Krafttraining effektiver: realistische Ziele, sinnvolle Steigerung, einfache ...

Um das Herz-Kreislauf-System wirksamer vor Krankheiten zu schützen, könnte einer neuen Studie zufolge deutlich mehr Bewegung nützlich sein als bislang von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen.

Der Jo-Jo-Effekt sorgt für Verunsicherung bei Diäten. Ernährungswissenschaftler Uwe Knop erklärt, warum die Angst oft ...

Ein Löffel Zitronenabrieb verleiht Naturjoghurt eine angenehm frische Geschmack. Die feine Zitrusnote bringt mehr Aroma und macht ihn gerade an warmen Tagen zu einem erfrischenden Genuss.

Manche Menschen haben eine tolle Ausstrahlung. Sie stecken voller positiver Energie, guter Laune und sind charmant. Das ...

Klimmzüge, Kniebeugen, Burpees, Sprints und Rucking fordern den ganzen Körper und verbinden Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit im Alltag.

Abnehmen muss nicht kompliziert sein – und einzelne Kalorien zählen muss man auch nicht. Hier liest du, welche drei simplen ...