Workout di rumah makin praktis dengan resistance band. Simak rekomendasi resistance band terbaik untuk melatih otot, ...

Aktivitas olahraga tidak lagi selalu dikaitkan dengan pusat kebugaran berbiaya tinggi atau peralatan canggih. Banyak orang ...

PORTALPEKALONGAN.COM - Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, tak semua orang punya waktu (atau biaya) untuk ke gym. Tapi kabar baiknya, kebugaran tubuh tetap bisa dijaga dari rumah—bahkan ...

PIKIRAN RAKYAT - Kini berolahraga bukan lagi menjadi hal yang sulit karena kamu tetap bisa berolahraga meskipun dari rumah. Kamu dapat melakukan gerakan-gerakan ringan dengan panduan dari internet.

Workout atau latihan fisik menjadi salah satu aktivitas yang wajib dilakukan dalam kehidupan sehari-hari ...

Akun MadFit secara rutin membagikan video latihan gratis mulai dari latihan tanpa peralatan hingga latihan ramah ruangan ...

Walaupun faktor genetik berperan besar pada bentuk dan ukuran bokong, dengan workout yang tepat bisa membantu memperkuat otot glutes dari berbagai sisi. Idealnya, kamu bisa memasukkan latihan glutes 1 ...

Kamu bisa melakukan olahraga singkat dengan mengangkat kaki berdiri dan juga jongkok beberapa kali olahraga bahu serta memutar pergelangan tangan atau kaki. Dengan bergerak sedikit kamu bisa ...

Gerakan reverse lunge dapat kamu lakukan dari rumah tanpa alat tambahan, kecuali kamu ingin menambah beban. Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri dan lebarkan kaki selebar bahu. Buat langkah ...

Workout ketiga untuk wanita yang sibuk bekerja adalah dengan olahraga di meja kerja. Ketika kamu menghabiskan banyak waktu di meja kerja kamu tentu akan merasa keram kesemutan dan juga kelelahan otot.