Ajustar la higiene del sueño y probar algunos trucos para la hora de dormir suelen ser buenas ideas. Pero a veces, mantener ...

La neurociencia de dormir y soñar nos enseña que hay tres estados cerebrales básicos: vigilia, MOR (movimiento ocular rápido) y sueño no MOR (NMOR). Tenemos nuestros sueños más vívidos en la fase MOR ...

Los tés al final de la jornada pueden ser una excelente formar de cerrar el día. Darse un gusto con una infusión caliente y ...

No hay duda de que dormir bien es fundamental: el sueño es una de las claves para alcanzar nuestro mejor estado físico y mental. Sin embargo, en la práctica diaria, solemos restarle horas al descanso ...