Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

Pour avoir un ventre plat, il faut miser sur des exercices ciblés et efficaces. Parmi lesquels, la planche dynamique. On vous explique pourquoi il faut absolument l'intégrer dans votre routine ...

Le gainage dynamique pourrait bien être la solution que vous attendiez pour obtenir un ventre plat plus rapidement. Plus efficaces qu’un simple crunch, certains exercices ciblés permettent de ...

Peu connu, cet exercice de gainage dynamique est pourtant encore plus efficace que la planche de gainage classique pour tonifier la sangle abdominale et avoir le ventre plat. Découvrez comment ...

Cet exercice dérivé de la planche classique est un brûleur de graisse qui risque de faire fondre vos poignées d’amour. Pas besoin de bouleverser entièrement votre emploi du temps, lorsqu’on sait que ...

Plus fun et plus expert que le gainage classique, le gainage dynamique n'a pas son pareil pour développer les muscles profonds. Tour d'horizon de ses bienfaits et des exercices pour s'y mettre. Qu'il ...

Plus efficace qu’un gainage classique, cet exercice de planche dynamique permet de renforcer la sangle abdominale et de ...